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CÓMO ENFRENTAR A LA INCERTIDUMBRE?

 

Cuándo no sabemos cómo van a salir las cosas? Sentir inseguridad porque no sabes si lo que estas haciendo va a funcionar o no? Cómo manejas la inestabilidad? Eres positiva y piensas que todo va a salir bien? O comienzas a pensar en lo peor? Te inclinas por los extremos?

Cuando estamos ansiosos podemos ser fatalistas, pesimistas y despertar nuestros mayores miedos. Todos hemos vivido estos momentos durante nuestra vida y es normal, pero ¿como sobre llevar el estar con incertidumbre?

Primero será aceptar nuestra situación actual y comenzar a entender como hacerle frente para no paralizarnos y que nuestro resultado sea el mejor junto con nuestra actitud y no dejar que la ansiedad nos consuma.

La incertidumbre provoca estrés y se genera por aquellas cosas que no podemos controlar y hace que pensemos argumentos negativos de nuestra vida, nuestras relaciones y nuestro juicio.

Estos son algunos consejos para mantener nuestra mente activa, una actitud positiva y así sobrellevar tiempos y momentos difíciles en nuestras vidas.

 

En conclusión, la incertidumbre siempre la tendremos presente en nuestras vidas y en ocasiones más intensa que otras, pero si aplicas este re-enfoque conseguirás estar en calma, ver la situación con otros ojos y ser menos fatalista y entraras en un estado de tranquilidad que te permitirá tomar mejores decisiones, ser más resolutiva, saber que acciones son las mejores para salir de esa situación y por consiguiente superaras esta etapa.

Espero que estos consejos sirvan para disfrutar más la vida, divertirse y siempre tener la mente ocupada con pensamientos positivos.

Carolina Antón

Es una líder internacionalmente reconocida en el campo de mezcla en sonido en vivo, diseño de sistemas y optimización de refuerzos sonoros. Por más de 15 años, Carolina ha establecido una trayectoria dentro de su carrera, colaborando con artistas y producciones distinguidos.

Carolina C. Antón nació en México, graduada de la universidad Urasenke Gakuen Professional Chado College, Midorikai 浦千家ガ食えんみどり会 (Arte y cultura japonesa) Kioto, Japón. Su primer acercamiento a la música fue como baterista realizando estudios en la universidad de Berklee College of Music. Poco tiempo después de regresar a la Ciudad de México, comenzó a trabajar dentro de empresas de audio profesional, siendo una de las pocas mujeres en México que realizaban trabajos técnicos y de mezcla de sonido.

Con más de 20 tours a nivel nacional e internacional Carolina ha participado como parte de la producción de varios festivales como: KnotFest, PalNorte, Presidente (República Dominicana), Electric Forest (USA).

Actualmente trabaja como freelance para empresas como: 2handsProductions, Eighth Day Sound, Britannia Row Productions, entre otras.

Ha mezclado para artistas como Kool & The Gang, Gloria Gaynor, Natalia Lafourcade, Mon Laferte, Leon Larregui, entre los más importantes.

Además, Carolina es co-fundadora de la empresa 3BH con quien desarrolla proyectos de integración para el área audiovisual en LATAM.

Después de una sobresaliente carrera profesional, en el 2016 Carolina comenzó a representar la organización Soundgirls.org en México con el objetivo de apoyar a las mujeres dentro del medio del espectáculo.

 

 

How to Face Uncertainty

When we don’t know how things are going to turn out? Feeling insecure because you don’t know if what you are doing will work or not? How do you handle instability? Are you positive and think that everything will be fine? Or do you start thinking about the worst? Do you lean towards the ends?

When we are anxious we can be fatalistic, pessimistic, and awaken our greatest fears. We have all lived through these moments during our lives and it is normal, but how about coping with uncertainty?

First, it is necessary to accept our current situation and begin to understand how to face it so as not to paralyze ourselves and not let anxiety consume us. Uncertainty causes stress and is generated by those things that we cannot control and makes us think of negative arguments of our lives, our relationships, and our judgment.

These are some tips to keep our minds active, a positive attitude and thus cope with difficult times and moments in our lives.

Maintain positive expectations for the future.

Express all your thoughts – writing, drawing, exercising, talking to someone, etc. And try not to recreate it consecutively.

Accept the situation without rejection, by doing this, you become decisive and you will be able to find solutions by focusing your mind and this helps you enter a state of action.

Focus on what you want and the changes you want to achieve, what you would like to achieve and how you will achieve it. That is, what do you have in your hands to get what you want?

Do not waste energy in thinking and closing in on what you cannot change, focus on what you can do and your actions.

Your thoughts feed your emotions so it is important not to fall into fatalism, change your focus.

By having a calmer mind you can find more vision and you will not be afraid to leave your comfort zone.

Take slow, deep breaths from the stomach, 5 seconds when inhaling and exhaling as many times as necessary.

In conclusion, uncertainty will always be present in our lives and sometimes more intense than others, but if you apply this re-focus you will be able to be calm, see the situation with different eyes and be less fatalistic and you will enter a state of tranquility that It will allow you to make better decisions, be more decisive, know what actions are the best to get out of that situation and therefore you will overcome this stage.

I hope that these tips serve to enjoy life more, have fun and always keep your mind busy with positive thoughts.

Carolina Anton is an internationally recognized leader in the field of live sound mixing, system design, and sound reinforcement optimization. For more than 15 years, Carolina has established a career path, collaborating with distinguished artists and productions.

Carolina’s first approach to music was as a drummer studying at the University of Berklee College of Music. Shortly after returning to Mexico City, she began working within professional audio companies, being one of the few women in Mexico who performed technical and sound mixing work.

With more than 20 national and international tours Carolina has participated as part of the production of several festivals such as KnotFest, PalNorte, President (Dominican Republic), Electric Forest (USA). She currently works as a freelancer for companies such as 2handsProductions, Eighth Day Sound, Britannia Row Productions, among others. She has mixed for artists such as Kool & The Gang, Gloria Gaynor, Natalia Lafourcade, Mon Laferte, Leon Larregui, among the most important.

In addition, Carolina is co-founder of the 3BH company with whom she develops integration projects for the audiovisual area in LATAM. After an outstanding professional career, in 2016 Carolina began representing the Soundgirls.org organization in Mexico with the aim of supporting women in the middle of the show.

 

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